slide6

Gymnastik for voksne

 

Tirsdag: 19:30-20:30 Stram-op (18+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus             Pris: 660,-

Start: uge 36 til og med uge 15 – ferie uge 42, 51, 52, 1 og 7

Her er holdet for dig, som ønsker at få kroppet strammet op. Vi arbejder fortrinsvis med grundøvelser og tænker meget på stabiliseringsøvelser, især øvelser, der er koncentreret om muskelkorsettet. Det vil sige, at der er meget træning for mave, baller, lår og ryg. Timen er ofte bygget op ved hjælp af stationstræning, hvor vi bl.a. bruger elastikker, bosubolde, hulahopringe og sjippetov. Vi vil altid afslutte timen med udstrækning.

Instruktør: Lene Torstensson

selvbetjening


Torsdag: 10:00-11:30 Ha det bedre (kvinder 18+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus             Pris: 600,-

Start: uge 36 til og med uge 12 – ferie uge 42, 51, 52, 1 og 7

Programmet er sammensat af øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen. Vi bruger bl.a. øvelser fra et system, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning – og som udelukkende udføres af kroppens egen vægt. Det giver mere kropsbevidsthed, afstresning, god holdning og velformet krop. Der sluttes af med total afspænding, så husk pude og tæppe.

Da holdet har fokus på bl.a. mave og bækken, er holdet også velegnet som efter-fødsels -gymnastik. Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelsen på ”stram-op”. På gensyn!

Instruktør: Ellen Jørgensen

selvbetjening


 

 

selvbetjeningen