Gymnastik

Øster Alling Gymnastikforening byder i sæsonen 2020-2021 på følgende hold:


Gymnastik, dans og (måske) yoga! 

Mandag 16:30-17:30 Familieholdet (0-5 år – 1 barn og 1 voksen)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 51, 52, 1 og 7.

Her laver vi redskabsbaner, der udfordrer barnets motoriske sanser, flere motoriske lege, danser, spiller bold og synger fagtesange. Lyder det som noget for en, du kender? Så kom og få en lille times kvalitets samvær med dit barn(børn), barnebarn eller niece/nevø.

Alder: fra barnet kan kravle og op til 5 år.

Instruktør: Kathrine Richter

Hjælper: Sofie og Simon Sommergren

Pris: 440 kr. – det er barnet som skal tilmeldes dette hold.


Tirsdag: 19:30-20:30 Stram-op (18+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 17 – ferie i uge 42, 52, 1, 7 og 13.

Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.

Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.

Jeg håber, vi ses! Ring endelig hvis du har spørgsmål – tlf. 2120 1490

Instruktør: Lene Torstensson

Pris: 660 kr.

Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”Ha’ det bedre”.


Torsdag: 10:00-11:30 Ha det bedre (kvinder 18+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.

Så skal vi i gang igen!

Vil man have en stærk krop, må man selv gøre noget. Der skal nogle gode øvelser til, så man får en stærk krop. Det er godt at have en stærk ryg, stærke baller og ben og smidige skuldre. Vi slutter med dejlig afspænding, så husk et tæppe og to små puder.

Kom og prøv en time og se, om det er noget, du kan bruge.

Du er også velkommen til at ringe og få en snak på 8649 2047.

Vi ses!

Instruktør: Ellen Jørgensen

Pris: 600 kr. for en hel sæson

Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”Stram-op”.


NYHED!

Stormester – hvem løber med sejren og præmien? (5. – 10. klasse)

Torsdag: 17:30 – 18:30

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: 8 gange med start uge 43 til og med uge 50.

Er du nysgerrig, klar til sjov og til (måske?) at få sved på panden?

Alle kan være med. Vi bruger hjernen og musklerne i kroppen – også lattermusklerne ?

Hver gang er en ny udfordring, som ikke afsløres før timens start. Det kan være alt fra hiphop og crossfit til bordtennis og hjernegymnastik.

Det eneste, du skal gøre, er at møde op i forsamlingshuset iført træningstøj og med dine løbe/træningssko og en drikkedunk.

Efter 8 gange kåres den samlede stormester – så spred budskabet, så vi får mange med i kampen ?

Instruktører: Skiftende

Pris: 250 kr.


Torsdag: 19:00 – 20:00 Pilates (15+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: 5 gange med start uge 43 til og med uge 47.

Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler. Vi kommer i løbet af timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning.

Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.

Timen vil altid afslutte med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på 2383 2503 eller

mail mamontage28@gmail.com

Instruktør: Marianne Andersen

Pris: 200 kr.


YOGA:

Vi står desværre i den kedelige situation, at vi ikke har en yogainstruktør til denne sæson. Vi leder med lys og lygte og holder jer opdateret via hjemmesiden og Facebook. I mellemtiden hvis du kender én, har hørt om én eller evt. selv er yogainstruktør og brænder for foreningslivet, så kontakt os endelig? Vi vil så gerne fortsætte med yoga i forsamlingshuset.


Dans – 2021:

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: januar 2021

Husk at sætte kryds i kalenderen januar 2021, hvor vi igen starter dans op med Bekker Dans ved roret. Vi danser 10 fredage og afholder herefter ”afdansningsbal” i Forsamlingshuset (kun for deltagere på holdet!). Der er plads til alle – både nye og dem, som har danset i flere år.

Der kommer nærmere besked i ØAI-bladet i december og på Facebook. Men har dette allerede vakt din interesse, så ring og tilmeld jer nu hos Pia Rasmussen 2980 1028.

Instruktør: Bekker Dans ved Mette Bekker

Pris: 1400 kr. pr. par


Fitness dans – 2021:

Onsdag 19:30-20:30 i Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 2 til og med uge 12 – ferie i uge 7

Fitness dans som vi kender det fra tidligere sæsoner – masser af god musik og sved på panden. Vi danser 10 gange og der er plads til alle ?

Instruktør: Kathrine Richter

Pris: 500 kr.


Covid-19 retningslinjer:

Vi følger naturligvis fortsat smittens udviklingen og myndighedernes retningslinjer.

I forbindelse med vores gymnastiktimer følges de retningslinjer, som er fremlagt af DGI. Det betyder bl.a., at vi holder afstand til hinanden og at der vil være håndsprit/servietter til rådighed. Desuden opfordrer vi til, at alle deltager inden times start vasker hænder – i forsamlingshuset – dette er dog et krav på børneholdene.

Vi opfordrer også til, at man selv medbringer måtte, sjippetove osv. efter aftale med instruktøren. De redskaber, som anvendes i forsamlingshuset, skal afsprittes/rengøres efter brug. På vores børnehold hjælper instruktør og hjælpere naturligvis børnene hermed.

 

HUSK at man altid er velkommen til at komme og få en gratis prøvetime, inden man tilmelder sig et hold.

 

Rabat:

Der ydes søskenderabat på 50% på den ene af de to, som går på samme hold.

Tilmelding:

Man skal tilmelde sig digital via Øster Alling Idrætsforenings hjemmeside www.oaif.dk. Betalingsmulighederne fremgår ved tilmelding. Dokumentation for betaling skal herefter kunne fremvises på forlangende.

Vi glæder os til at se rigtig mange, nye som gamle, unge som ældre, gymnaster til denne sæson i Øster Alling Forsamlingshus. Hvis nogen har idéer til nye aktiviteter – eller evt. selv er instruktør eller har mod på at prøve at stå i spidsen for et hold – så kontakt os gerne.

Holdene gennemføres kun ved minimum 10 betalende pr. hold!

 

Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling ?

 

 

Venlig hilsen Gymnastik Bestyrelsen

selvbetjeningen