Gymnastik

Øster Alling Gymnastikforening byder i sæsonen 2021-2022 på følgende hold:


Gymnastik og pilates!

Mandag 16:00-17:00 Familieholdet (0-5 år – 1 barn og 1 voksen)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 14 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.

Her laver vi redskabsbaner, der udfordrer barnets motoriske sanser, flere motoriske lege, danser, spiller bold og synger fagtesange. Lyder det som noget for en, du kender? Så kom og få en lille times kvalitets samvær med dit barn(børn), barnebarn eller niece/nevø.

Alder: fra barnet kan kravle og op til 5 år.

Instruktør: Kathrine Richter

Hjælper: Sofie og Simon Sommergren

Pris: 440 kr. – det er barnet som skal tilmeldes dette hold.

 

 

Tirsdag: 18:00-19:00 Spring og leg (0. klasse til ca. 5. klasse)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 14 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.

Vi øver begynderspring, laver redskabsbaner med både store og små redskaber, vi leger og vi hygger os, mens vi sveder 😊 Da holdet er spredt over en større aldersgruppe, vil gymnastikken naturligvis bliver differentieret sådan, at der er udfordringer for alle på deres niveau og alderstrin, mens vi samtidig har fokus på socialt samvær på tværs af aldersgrupperne.

Instruktør: Bo Appelby

Hjælper: Victor Appelby

Pris: 440 kr.

 

 

Tirsdag: 19:30-20:30 Stram-op (18+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 14 – ferie i uge 42, 51, 52, 1 og 7.

Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.

Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.

Jeg håber, vi ses! Ring endelig hvis du har spørgsmål – tlf. 2120 1490

Instruktør: Lene Torstensson

Pris: 660 kr.

Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”Ha’ det bedre”.

Torsdag: 10:00-11:30 Ha det bedre (kvinder 18+)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 43 til og med uge 14 – ferie i uge 50, 51, 52, 1 og 7.

Så skal vi i gang igen!

Vil man have en stærk krop, må man selv gøre noget. Der skal nogle gode øvelser til, så man får en stærk krop. Det er godt at have en stærk ryg, stærke baller og ben og smidige skuldre. Vi slutter med dejlig afspænding, så husk et tæppe og to små puder.

Kom og prøv en time og se, om det er noget, du kan bruge.

Du er også velkommen til at ringe og få en snak på 8649 2047.

Vi ses!

Instruktør: Ellen Jørgensen

Pris: 600 kr. for en hel sæson

Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”Stram-op”.

 

 

Torsdag: 19:00 – 20:00 Pilates (15+ både kvinder og mænd)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 14 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.

Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler. Vi kommer i løbet timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning.

Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.

Timen vil altid afslutte med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.

NB! Dette hold er også for mænd!

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på 2383 2503 eller

mail mamontage28@gmail.com

Instruktør: Marianne Andersen

Pris: 660 kr.

 

Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling ?

 

 

Venlig hilsen Gymnastik Bestyrelsen

selvbetjeningen