Gymnastik

 

Gymnastik for voksne:

​

STRAM OP (18+):

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 40 til og med uge 13 – ferie i uge 52, 1, og 7.

​

Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.

Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.

Instruktør: Lene Torstensson

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 21 20 14 90

Jeg håber, vi ses!

​​

​​​​

CIRKELTRÆNING (15+) BÅDE FOR KVINDER OG MÆND:

Onsdag kl 18.00 – 19.00

Start: Uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 38, 42, 51, 52, 1, og 7.

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

 

Er du klar til sved på panden og smil på læben? 
Kom med til Cirkeltræning – holdet hvor styrke, kondition og fællesskab går hånd i hånd! Uanset om du er nybegynder eller træningsvant, får du her en effektiv og varieret træning, hvor hele kroppen bliver udfordret. Vi arbejder i stationer, så du kan tilpasse intensiteten til dit eget niveau – men jeg lover, at pulsen kommer op og musklerne i spil!

- Sjov og simpel træning
- Ingen forkundskaber nødvendige
- Motiverende musik og god energi
- Fællesskab og sved på panden – hver gang!

Tør du udfordre dig selv? Så ses vi til cirkeltræning!

Instruktør: Marianne Andersen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 23 83 25 03.​​​

​

​

PILATES (15+) BÅDE FOR KVINDER OG MÆND:

Onsdag kl. 19:00 – 20:00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 38, 42, 51, 52, 1, og 7.

​

Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler. Vi kommer i løbet timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning. Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.

Timen vil altid afslutte med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.

Instruktør: Marianne Andersen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 23 83 25 03.

​

​​​​​​

​

Gymnastik for børn:​

​

BØRNEHAVEHOLDET:

Torsdag fra kl. 16.30 – 17.15

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 43 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 51, 52, 1, og 7.

 

Kom og vær med til en masse sjov og leg. 

Vi træner balance og øvelser, hvor der bruges forskellige gymnastikredskaber. Børnene får styrket deres motorik og sanser, samtidig med at vi har det sjovt, med lege og god børnemusik.

Instruktører: Nanna, Maria, Anders - Peter og Regitze.

 

Alle er velkomne til en prøvetime. 

​

 

SJOV OG MOTION

Onsdag fra kl 17.00– 18.00 

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 43 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 51, 52, 1, og 7.

 

Nyt hold, med blandet aldersgrupper. 

Man skal dog kunne lave aktiviteterne uden forældre. Vi har haft en fantastisk god fodboldsæson for børn, og derfor vil vi gerne køre holdet videre, hvor vi håber at flere vil være med.

Vi mødes i forsamlingshuset og afhængig af vejret, laver vi forskellige aktiviteter inde eller ude. Det kan være boldspil, cirkeltræning, tur ned til aktivitetsbanen eller at vi tager gymnastikredskaberne frem. 

Instruktører: Nanna og Simon 

​

Alle er velkomne til en prøvetime. 

​

​​​

Praktisk info:

• Du er altid velkommen til at få en gratis prøvetime inden du tilmelder dig et hold.

• Der ydes søskenderabat på 50% på den ene af de to, som går på samme hold.

• Vi glæder os til at se rigtig mange – nye som gamle, unge som ældre – gymnaster til denne sæson i Øster Alling Forsamlingshus. Hvis nogen har idéer til nye aktiviteter – eller evt. selv har mod på at stå i spidsen for et hold – så kontakt os gerne.

• Holdene gennemføres kun ved minimum 10 betalende pr. hold.

• Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling

• Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på “Stram op” med deltagelse på ”Pilates”.​

​​

​

PRIS:
Stram-op: 700 kr. for sæsonen

Cirkeltræning: 700 kr. for sæsonen

Pilates: 700 kr. for sæsonen

Børnehold: 500 kr. for sæsonen

​

SPØRGSMÅL:

Du er altid velkommen til at kontakte vores instruktører eller

Pia Rasmussen

Mail: piagym@yahoo.dk

Tlf./sms: 29 80 10 28

​

TILMELDING / BETALING:

​

​

​

​