Gymnastik

 

Gymnastik for voksne:

​

STRAM OP (18+):

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 38 til og med uge 11/2027 – ferie i ugerne 42, 52, 53 og 5.

​

Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.

Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.

Instruktør: Lene Torstensson

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 21 20 14 90

Jeg håber, vi ses!​​​​​

​

​

PILATES (15+) BÅDE FOR KVINDER OG MÆND:

Onsdag kl. 19:00 – 20:00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 38 til og med uge 11/2027 – ferie i ugerne 42, 52, 53 og 7.

​

Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler.

Vi kommer i løbet af timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning.

Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.

Timen vil altid slutte af med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.

Instruktør: Marianne Andersen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 23 83 25 03.

​

​​​​​​

​

Gymnastik for børn:​

​

TUMLINGEHOLDET

(fra barnet kan gå til 3 år - 1 barn og 1 voksen):

Mandag kl. 16.30 – 17.15

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 38 til og med uge 11/2027 – ferie i ugerne 42, 52, 53 og 7.

 

Kom og vær med til gymnastik, hvor du og dit barn oplever glæden ved bevægelse sammen. Vi bygger spændende redskabsbaner, leger motoriske lege, danser, synger fagtesange og spiller med bolde. Gennem leg og bevægelse styrkes barnets motorik, sanser og kropsbevidsthed i trygge og sjove rammer.

Holdet er for børn fra de første skridt og op til 3 år sammen med en forælder eller anden voksen. Her er der fokus på bevægelsesglæde, nærvær og gode oplevelser, hvor alle kan være med.

Instruktører: Emma L. Jørgensen og Ida B. Sørensen

​​

​

BØRNEHAVEHOLDET:

Torsdag kl. 16.30 – 17.15

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 43 til og med uge 11/2027 – ferie i ugerne 52, 53 og 7.

 

Kom og vær med til en masse sjov og leg. 

Vi træner balance og øvelser, hvor der bruges forskellige gymnastikredskaber. Børnene får styrket deres motorik og sanser, samtidig med at vi har det sjovt, med lege og god børnemusik.

Instruktører: Nanna Thorsen og Ida B. Sørensen

​

​

SKOLEHOLDET

0 klasse og op ad:

Torsdag kl. 17.15 – 18.00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 43 til og med uge 11/2027 – ferie i ugerne 52, 53 og 7.

 

Kom og være med på skoleholdet. Det er for børn fra 0 klasse og op ad.
Alle er velkommen.
Vi skal på dette her hold øve os endnu mere i koldbøtter, håndstand, vejrmøller
og andre basic øvelser til springgymnastik.
Vi øver os både med redskaber, musik og børnelege.
Desuden ønsker vi med skoleholdet at styrke kammeratskabet, øve kø kultur og give børnene et selvtillidsboost, samt øge deres selvværd, når tingene lykkedes for dem.

Instruktører: Nanna Thorsen og Nanna Sørensen

 

Alle er velkomne til en prøvetime. 

​

​

​​​

Praktisk info:

• Du er altid velkommen til at få en gratis prøvetime inden du tilmelder dig et hold.

• Der ydes søskenderabat på 50% på den ene af de to, som går på samme hold.

• Vi glæder os til at se rigtig mange – nye som gamle, unge som ældre – gymnaster til denne sæson i Øster Alling Forsamlingshus. Hvis nogen har idéer til nye aktiviteter – eller evt. selv har mod på at stå i spidsen for et hold – så kontakt os gerne.

• Holdene gennemføres kun ved minimum 10 betalende pr. hold.

• Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling

• Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på “Stram op” med deltagelse på ”Pilates”.​

​​

​

PRIS:
Stram-op: 700 kr. for sæsonen

Pilates: 700 kr. for sæsonen

Børnehold: 500 kr. for sæsonen

​

SPØRGSMÅL:

Du er altid velkommen til at kontakte vores instruktører eller

Pia Rasmussen

Mail: piagym@yahoo.dk

Tlf./sms: 29 80 10 28

​

TILMELDING / BETALING:

​

​

​

​