Gymnastik

 

Gymnastik for voksne:

​

STRAM OP (18+):

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 37 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 51, 52, 1, og 7.

​

Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.

Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.

Instruktør: Lene Torstensson

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 21 20 14 90

Jeg håber, vi ses!

​

​

PILATES (15+) BÅDE FOR KVINDER OG MÆND:

Onsdag kl. 19:00 – 20:00

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: Uge 37 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 51, 52, 1, og 7.

​

Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler. Vi kommer i løbet timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning. Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.

Timen vil altid afslutte med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.

NB! Dette hold er også for mænd!

Instruktør: Marianne Andersen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 23 83 25 03.

​​​​

​

Gymnastik for børn:​

​

BØRNEHAVEHOLDET:

Tirsdag kl. 16:30-17:30 (ca. 3 år – skolestart)

Sted: Øster Alling Forsamlingshus

Start: uge 37 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.

​

Det første hold uden deltagelse af mor og far, som selvfølgelig er velkomne til at se, hvad vi laver de første par gange, indtil du er tryg ved at være alene til gymnastik. Et hold hvor du kan møde nogle af dine kammerater fra børnehaven, og sammen kan I blive dygtige gymnaster. Vi øver os på små og store redskaber med leg og spring.

Alder: fra ca. 3 år og til skolestart

Instruktører: Nanna Thorsen

Hjælpere: Sofie Sommergren og Gabi Jensen.​

​

Praktisk info:

• Du er altid velkommen til at få en gratis prøvetime inden du tilmelder dig et hold.

• Der ydes søskenderabat på 50% på den ene af de to, som går på samme hold.

• Vi glæder os til at se rigtig mange – nye som gamle, unge som ældre – gymnaster til denne sæson i Øster Alling Forsamlingshus. Hvis nogen har idéer til nye aktiviteter – eller evt. selv har mod på at stå i spidsen for et hold – så kontakt os gerne.

• Holdene gennemføres kun ved minimum 10 betalende pr. hold.

• Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling

• Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på “Stram op” med deltagelse på ”Pilates”.​

​

PRIS:
Stram-op: 700 kr. for sæsonen

Pilates: 700 kr. for sæsonen

Børnehold: 500 kr. for sæsonen

​

TILMELDING / BETALING:

Klik på TILMELD DIG HER.

​

SPØRGSMÅL:

Du er altid velkommen til at kontakte vores instruktører eller

Pia Rasmussen

Mail: piagym@yahoo.dk

Tlf./sms: 29 80 10 28

​

​