slide8

Yoga

Onsdag: 17:00-18:15 – Yoga

Sted: Øster Alling Forsamlingshus             Pris: 350,-

Start: uge 43 til og med uge 48 (2018) – i alt 6 gange.

Yoga holder krop og sind i balance, giver dig bedre holdning og stærkere fysik, forbedrer din vejrtrækning og dit mentale overskud + meget mere.
Yogaen der undervises i, er inspireret af Sivananda yoga, som består af: 12 asanas (yogastillinger), solhilsen, 2 åndedrætsøvelser og afspænding. I alt varer en undervisningsgang 105 min. Sivananda yoga er koncentreret omkring kroppens styrke og smidighed og der arbejdes meget med ryg, mave, skuldre og nakke.

Undervisningen foregår i forsamlingshuset hvor der også er måtter til rådighed.
Undgå at drikke lige før timen og under timen. Sidste måltid bør indtages 3 timer før, ellers et let måltid 2 timer før.

Instruktør: Janni Nissen Hansen

selvbetjening


 

selvbetjeningen